如果想戒掉一個壞習(xí)慣,最好的辦法是轉(zhuǎn)移注意力,想想你還有什么別的事情需要干,干點(diǎn)別的事讓自己忙碌起來,就不會老是去掰手指頭了。心理上如果是放不下或者是不扳手指頭,就不能集中注意力的話,也是可以做焦慮抑郁的量表來進(jìn)行測試,嚴(yán)重的是需要用藥物來控制的,反復(fù)重復(fù)同一個動作。
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