首先要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),限制高脂高熱量食物,如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟這些食物都要限制進(jìn)食,多吃含熱量少含膳食纖維多的食物,如青菜黃瓜蘿卜等食物,適當(dāng)進(jìn)食粗糧,避免進(jìn)食零食甜食含糖飲料,小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶等食物。適當(dāng)運(yùn)動。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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