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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-19 17:31:41
冬天跑步減肥效果更好，因?yàn)榧∪饫w維細(xì)胞在寒冷的溫度下不能正常工作，要達(dá)到工作溫度就要不停的補(bǔ)充能量，而這些能量就來(lái)自于飲食，食物中的脂肪和蛋白質(zhì)有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)加速分解體內(nèi)的碳水化合物和脂肪，寒冷的溫度促進(jìn)細(xì)胞養(yǎng)分供應(yīng)，所以冬天跑步減肥效果會(huì)更好，建議跑步需要20分鐘以上才能起到減肥效果，最好是跑40分鐘，需要慢跑
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