骨折后如何鍛煉？

      骨折以后通常就是固定治療。到第1天就又開(kāi)始進(jìn)入康復(fù)訓(xùn)練。首先以關(guān)節(jié)周圍的肌肉收縮訓(xùn)練為主。再往后配合關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。等骨折部位的關(guān)節(jié)恢復(fù)正常活動(dòng)度，可以進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)肌肉力量的恢復(fù)。

      早期的鍛煉主要就是手術(shù)后要盡量抬高患肢，這樣有利于起到消腫的作用。如果是上肢骨折主要是練習(xí)手指的握拳運(yùn)動(dòng)，如果是下肢的骨折主要是要使腳趾彎屈和腳趾進(jìn)行活動(dòng)，但是注意活動(dòng)的力量不要太大。希望我的答案能幫到你。

      后1~2個(gè)月之內(nèi)是不建議鍛煉的，口服一些接骨藥，補(bǔ)鈣的藥物治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物提高機(jī)體抵抗能力。過(guò)2~3個(gè)月以后是可以正常的工作和生活的。
      以上是對(duì)“骨折后如何鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！