骨頭架子大想減肥怎么辦

男 | 18歲 2021-04-18 18:49:22 1人回復來自未知

健康咨詢描述：骨頭架子大，減肥減的下去嗎，身體176，體重166，不知道怎么減肥才能減下去，我自己平時經常跑步

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2021-04-19 08:36:54

骨架偏大的人一般看這體格會比較健壯，首先從外顯外形上就會比較顯胖，骨架大的人即使減肥成功，也會顯得比較壯一點，建議在日常生活中要培養(yǎng)審美習慣，要學會如何搭配衣服，從視線上減弱對骨架偏大的一個印象，可以適當選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走游泳騎車等，每天堅持30分鐘適當飲食控制

2021-04-19 17:54 ask9362915484 追問

不吃糖可以減肥嘛？米飯里面有糖嘛

2021-04-19 17:57醫(yī)生回答：

米飯里面有糖，米飯是主要的碳水化合物，減肥期間如果碳水化合物攝入不足會導致酮癥，所以不能不進食米飯

2021-04-19 22:46 ask9362915484 追問

少量進食糖，可以起到減肥作用嘛

2021-04-20 15:21醫(yī)生回答：

有作用，減肥期間飲食必須低糖飲食