你好,只有詳細(xì)了解了便秘的起因,時(shí)間和治療經(jīng)過,才可以有效的治療長期便秘,常有以下解決方法,一是堅(jiān)持?jǐn)嗔眩昀象w弱缺少行走者便秘發(fā)生率明顯高于堅(jiān)持鍛煉的人。二,培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣可以練習(xí)每天早晨排便,即使無便意,也可以稍等,逐漸形成條件反射,三,合理飲食多吃膳食纖維的糧食和蔬菜,四盡量避免使用引起便秘的藥物。五不能濫用瀉藥。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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