你好,根據(jù)你的描述,如果長(zhǎng)期存在便秘癥狀,一定要從飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣上來(lái)改善,平時(shí)多吃水果青菜以及粗纖維食物,適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng),盡量養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣,也可以服用利便的藥物來(lái)緩解,比如乳果糖或者是去醫(yī)院中醫(yī)門診中藥調(diào)理。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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