青木瓜和熟木瓜都可以,但是青木瓜的效果會更好。一般木瓜成熟之后,含有的木瓜酶會比較少。木瓜酶能夠起到刺激女性荷爾蒙分泌的作用,使乳腺暢通,另外,青木瓜中也含有豐富的維生素c,對皮膚和美白也有很好的效果。配合牛奶一起食用效果更佳。
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