就是想長(zhǎng)個(gè)有什么辦法
健康咨詢描述： 22竄一竄，想在最后的階段沖刺沖刺，想問問需要有什么樣的飲食習(xí)慣、飲食條件，作息啊，啥的，需不需要吃點(diǎn)啥鈣片啊啥的，不想往寬了長(zhǎng)，想往長(zhǎng)了長(zhǎng)，有無指教
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在這個(gè)年齡應(yīng)該測(cè)試一下骨齡，如果是骨齡閉合了，長(zhǎng)高的可能性就不大了，平時(shí)多吃點(diǎn)含鈣量高的食物，比如喝點(diǎn)牛奶，大骨湯，癥狀慢慢能夠長(zhǎng)一些，但是長(zhǎng)的幅度都不大。
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如果你現(xiàn)在年齡在24歲的話，這個(gè)長(zhǎng)高的可能性不是很大，你可以先去醫(yī)院做一個(gè)骨密度檢查，看一下你現(xiàn)在的古礦情況，可以適當(dāng)?shù)奶砑逾}劑，平時(shí)增加體育鍛煉是有一定的幫助的。
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多做運(yùn)動(dòng)或許還會(huì)竄一竄，做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如打排球，打羽毛球，打籃球等。每天規(guī)律作息，不要熬夜，一日三餐要規(guī)律化，每餐都有豐富的蛋白質(zhì)和維生素?？梢猿渣c(diǎn)鈣片，比如鈣爾奇D。
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