35歲如果有骨質(zhì)疏松的情況,注意平時多體育鍛煉,增強體質(zhì),多曬太陽,也可以適當(dāng)?shù)难a充一些鈣片和維生素d,取碳酸鈣d3和葡萄糖酸鈣等,平時的飲食也要注意,多吃含鈣類和高蛋白的食物,多吃富含維生素的水果和蔬菜,不要吃油炸的食品,也不要喝碳酸飲料。同時也可以進行腎功能的檢查,來明確有無腎臟方面的疾病。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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