健康咨詢描述: 最近一星期一直頭疼,晚上睡不著,睡著了幾小時就醒了,睡醒了就反胃,晚上經(jīng)常心情郁悶,有想不開的情況
治療失眠的方法很多首,先建議自我調(diào)整,養(yǎng)成良好的按時睡覺的習慣,使生物中處于一種穩(wěn)定的和諧狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,減少自己的壓力,情緒波動等,可以使睡眠規(guī)律,在飲食上睡前,不要喝咖啡濃茶等提神的食物。
出現(xiàn)這種現(xiàn)象,主要考慮是由于嚴重的睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好的原因所造成的。這種情況應當要保證良好的睡眠,可以在醫(yī)生的指導下給予補腦安神的藥物來進行治療,通常情況下保證睡眠之后,癥狀是會逐漸有所好轉(zhuǎn)的,保證心情愉快。
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