不能入睡怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-04-04 21:18:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 不能入睡怎么辦

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尹德海
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-22 09:42:48 我要投訴

      你好出現(xiàn)不能入睡失眠的情況可能與大腦不能放松思慮過重的有關(guān)系，建議你一定要適當(dāng)?shù)姆潘纱竽X，可以想象自己在一種舒適的環(huán)境給自己一些暗示，建議您平時(shí)白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有一定的活動(dòng)量，睡前多泡泡腳等都是有助于睡眠的。

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