做哪些運動可以增長脊柱的長度來增高？

      根據您的病情描述，青春前期是長高的快速期，到了青春期，長高的空間就不大的，建議最好去當地醫(yī)院檢查骨齡，看骨骼閉合了沒有？還有幾年長高的空間，目前建議多做著引體向上的運動，如打籃球跳繩等運動，它可刺激下肢兩個生長板生長。

      21歲了，骨骺端閉合的可能性是比較大的，脊柱的長高主要是關節(jié)盤有彈性的，當你做拉伸運動的時候可能會長高，但是你休息的時候他還會回縮到正常的狀態(tài)?？梢远嘧鲆恍├爝\動，比如單杠雙杠，跳高跳遠，打球等有利于自己的身體發(fā)育。

      病情分析：
      身高增長主要是由父母的遺傳因素以及看看骨骼線有沒有閉合，如果骨骼線已經閉合，身高是不會增長的，脊柱，長度也不會增加的。
      指導意見：
      拉伸脊柱只能增加脊柱的韌帶的韌性，不能改變骨骼的最終的長度，所以如果想看身高是否繼續(xù)增長，還是需要到醫(yī)院做一個骨齡片看看，如果骨骼線沒有完全閉合，身高還有增長的空間，可以多運動，比如慢跑，游泳，跳繩。保證足夠的營養(yǎng)，充足的睡眠。良好心態(tài)都有利于身高的增長。
      以上是對“做哪些運動可以增長脊柱的長度來增高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！