戶外怎么鍛煉膀胱？

      您好，膀胱的關(guān)鍵功能是存儲(chǔ)尿里和排出來(lái)小便。當(dāng)膀胱功能降低的那時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)小便總產(chǎn)量降低，小便頻繁等狀況。鍛練膀胱功能能夠根據(jù)藥品，健身運(yùn)動(dòng)等方法鍛練。建議能夠服食甲鈷胺片，復(fù)合維生素b等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，有利于訓(xùn)煉膀胱功能。另一個(gè)每日還可以做15分鐘上下的提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)能夠訓(xùn)煉盆體的全身肌肉群，包含對(duì)膀胱功能的訓(xùn)煉也是一定的功效。