我自慰4年多每天5～6次，

      那根據(jù)你所說(shuō)，那手淫太過(guò)頻繁了，很容易腎虛的。甚至有可能影響性生活。最好去醫(yī)院做個(gè)精液常規(guī)以及精液分析看看。如果沒(méi)有問(wèn)題的話，最好要戒掉手淫，節(jié)制性生活，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

      你的問(wèn)題是有長(zhǎng)期頻繁手淫，害怕精子質(zhì)量不好。這種情況盡量減少手淫次數(shù)這是重點(diǎn)，平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激性食物，少熬夜少煙酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持心情舒暢，安心備孕就可以了