幫我看看我有沒有腹肌

      腹肌不是一日鍛練出來的，目前情況看還是沒有明顯的腹肌。腹肌是人體結(jié)締組織中組成的重要成分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)他們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾，腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動，軟弱無力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。鍛煉腹肌不緊為了美觀，還有健康，加油吧！

      病情分析：
      好像有一定的腹肌輪廓了。鍛煉一定要長期堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。鍛煉腹肌需要強(qiáng)化
      指導(dǎo)意見：
      腹部肌肉的鍛煉。比如抗擊打訓(xùn)練。仰臥起坐。這都是很好的鍛煉腹肌的方法。長期堅(jiān)持下去一定會鍛煉出腹肌的。