社恐(嚴(yán)重程度我認(rèn)為應(yīng)該是中度)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也有一定的人際交往障礙問題，存在社交恐懼的情況，這與你受到的事物刺激，精神壓力過大，存在心理陰影，都有一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面交流咨詢，更好的找到根源，去解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極的事情，培養(yǎng)興趣愛好，保證充足的睡眠和休息，冷靜理智的思考問題，每個(gè)人都會(huì)有一定的特點(diǎn)，緊張焦慮的情況也會(huì)發(fā)生，這是很正常的，慢慢的調(diào)整是可以改善的，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整情緒

      病情分析：
      首先你所謂的愛面子，其實(shí)就是自己自信心不足而造成的，總是胡思亂想，害怕自己出現(xiàn)什么問題，越是害怕越容易緊張。
      指導(dǎo)意見：
      要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。