無論是哪種原因?qū)е卤忝?,都需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時排便,平時一定要多喝水,日常生活中多吃一些富含為纖維素的食物,如粗糧,多吃新鮮的蔬菜和水果,多運動刺激腸蠕動。不要長時間保持坐姿或者長時間臥床,如果是血虛引起的,建議平時多吃一些補氣血的食物,如阿膠,大棗,紅豆,黑豆,黑芝麻,黑木耳,胡蘿卜,馬鈴薯可以服用補血顆粒。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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