防范近視方法

      防范近視，要注意眼部衛(wèi)生，經(jīng)常做眼的保健操，不要長時間，近距離的看書，寫字，看電腦等，養(yǎng)成良好的讀書習慣和姿勢，光線不能太強也不能太弱，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體，多參加戶外活動。

      近視是遺傳因素和后天環(huán)境因素共同作用的結果，遺傳無法改變，因此預防近視主要靠改善后天環(huán)境因素。首先建立屈光發(fā)育檔案，自幼嚴密監(jiān)測眼球及視力發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)正視化過程太快者及時干預，保留一定的遠視儲備。保證充足時間在戶外活動，每天最少2-3小時，睡眠質量要好，營養(yǎng)均衡。