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李鶴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 前列腺增生,泌尿結(jié)石,腹腔鏡手術(shù)的操作等,艾滋病,
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2021-03-28 12:47:53
沒(méi)有什么水果可以起到縮陰目的的，所以建議進(jìn)行提肛訓(xùn)練，具體方法是，全身放松，臀部和大腿并攏，做深呼吸的運(yùn)動(dòng)，在吸氣時(shí)持續(xù)收縮肛門(mén)五秒，呼氣時(shí)肛門(mén)放松區(qū)秒一題一松為一次，每次可重復(fù)15次，每天兩到三次為宜。
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