健康咨詢描述: 你好,請(qǐng)問(wèn)怎么減bmi,我想從23左右減到20,但我胃口很好,我屬于飯量比較大的類型,而且我還不挑食,我試過(guò)不吃東西,但是會(huì)餓啊,而且免疫力也就跟著下降,如果吃得好就不容易生病,怎么辦
其實(shí)最佳的治療辦法就是運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食。你現(xiàn)在體重可能稍微偏胖一些,需要改變自己的飲食習(xí)慣,盡量多選擇一些密度大,熱量小的食物,同時(shí)每天要保證一定量的運(yùn)動(dòng)。
您好!根據(jù)本次您的咨詢,您想減肥,胃口挺好,飯量比較大,不挑食偏食,什么都能吃,不吃東西會(huì)感覺(jué)到饑餓,同時(shí)免疫力也會(huì)下降,容易生病,建議您逐漸減少循序漸進(jìn)的過(guò)程,吃的營(yíng)養(yǎng)一些能量高點(diǎn),吃點(diǎn)雞蛋,瘦肉,喝點(diǎn)牛奶出點(diǎn)蔬菜水果,避免吃的太多太飽。
病情分析:
首先呢,你這個(gè)BMI23是在正常的范圍之內(nèi)呢,然后如果想要降的話呢,可以減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
然后關(guān)于減肥怎么是健康減肥藥,最科學(xué)的就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食,然后你的飯量大的話就可以早上中午多吃一點(diǎn),晚上可以少吃一點(diǎn),然后但是運(yùn)動(dòng)是必不可少的,然后吃飯的時(shí)候可以多吃一點(diǎn),多吃一點(diǎn)高蛋白的,然后少吃一點(diǎn)淀粉淀粉類的,然后每天加上運(yùn)動(dòng)的話這樣是最科學(xué)的j
以上是對(duì)“你好,請(qǐng)問(wèn)怎么減bmi”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,昨天我的秤到了,我上稱看了一下,變成119斤了,bmi變成21點(diǎn)幾了,但是我沒(méi)有刻意減肥啊,是不是因?yàn)樵趯W(xué)校餐盤(pán)主食比較少的原因呢?
是的,少吃主食的話也會(huì)減肥但是到一定程度的話會(huì)到瓶頸。最科學(xué)的就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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