為什么膝蓋損傷這么久一直沒有恢復(fù)呢？

健康咨詢描述： 本人體型瘦高，178cm/62kg，以前喜歡運(yùn)動(dòng)，自認(rèn)為身體還算健康，但以前沒嘗試過長(zhǎng)距離跑步?，F(xiàn)在左膝蓋有傷，應(yīng)該是跑步所致，自17年至今貌似一直沒好，如下是大致經(jīng)過。 2017年，和一朋友突然對(duì)馬拉松感興趣，積極備戰(zhàn)半程馬拉松（21km），在自己一次平時(shí)跑步時(shí)，不知道是不是路面不太平坦的問題，自己左膝蓋后窩靠外側(cè)突然有了一點(diǎn)點(diǎn)疼痛感，但并沒有到很明顯。后來，不運(yùn)動(dòng)就不疼，一跑步到大概1km就開始疼。當(dāng)時(shí)沒太在意，畢竟跑步受傷很正常，就帶傷跑完了當(dāng)年的半馬。 2018年和2019年，平時(shí)也有偶爾跑步，跑步距離一長(zhǎng)還是會(huì)疼，但也能仍受，然后也是帶傷帶著護(hù)膝跑完了這兩年的半馬。 2020年，受疫情影響馬拉松取消了沒跑，但感覺到自己的那個(gè)部位開始比以前更疼了，即便不跑步，走路的時(shí)候都偶爾有點(diǎn)疼痛，但也還是能忍受。這一年的10月份，在網(wǎng)上了解了相關(guān)知識(shí)后去某三甲醫(yī)院拍了核磁共振，報(bào)告在后面。醫(yī)生當(dāng)時(shí)和我說，看報(bào)告和片子，似乎也不是很疼，我說是的。他然后建議我多休息，減少運(yùn)動(dòng)，并未建議我做什么手術(shù)。 現(xiàn)在，疼痛還是沒好轉(zhuǎn)，反而有加重的感覺。站立時(shí)，膝蓋如果彎曲，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛還有一點(diǎn)坷蹬一下的感覺。如果不站立，膝蓋不受力就沒任何疼痛。 這是報(bào)告上寫的三個(gè)問題，我膝蓋疼痛的位置示意圖也在后面。 1、左膝股骨內(nèi)側(cè)髁骨小梁挫傷。 2、提示左膝后交叉韌帶損傷。 3、左膝髕上囊及關(guān)節(jié)腔少量積液。 然后關(guān)于檢查出的這三個(gè)問題，對(duì)第3個(gè)問題大致了解，因?yàn)樽笙ドw伸縮的時(shí)候有輕微響聲，應(yīng)該是和這個(gè)有關(guān)，我猜測(cè)和我膝蓋的疼痛是沒關(guān)系的。關(guān)于響聲，當(dāng)時(shí)問了醫(yī)生說沒啥大問題，不用擔(dān)心。只是關(guān)于第1、2個(gè)問題，當(dāng)時(shí)醫(yī)生沒有過多說明，我也就沒細(xì)問了，畢竟不太了解。其實(shí)我最開始以為是半月板出了問題，畢竟這疼痛感覺像是和骨頭有關(guān)，結(jié)果查出來半月板沒問題。我在網(wǎng)上多番查閱，結(jié)果卻有點(diǎn)困惑: 導(dǎo)致我疼痛的，看位置應(yīng)該是第2點(diǎn)后交叉韌帶損傷吧？但是，后交叉韌帶損傷會(huì)這么久都恢復(fù)不了嗎？畢竟只是軟組織，而且我平時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)不多，但我知道跑馬拉松確實(shí)有點(diǎn)劇烈了。但是，我是在直立然后彎曲的時(shí)候疼，感覺不像是后交叉韌帶最受力的位置??？另外，為什么會(huì)有一點(diǎn)坷蹬的感覺？其實(shí)這感覺前幾年沒有，今年才開始有的。 那第2點(diǎn)所謂的小梁挫傷，又是在哪里呢？我對(duì)比了膝蓋結(jié)構(gòu)圖，但一直沒確定到底在哪個(gè)部位。 然后，目前的疼痛會(huì)不會(huì)是所謂的退行性關(guān)節(jié)炎呢？感覺有點(diǎn)像，但如果是的話，核磁共振應(yīng)該能查得出來吧？ 最后就是關(guān)于恢復(fù)了，保守治療的話，能完全恢復(fù)嗎？關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我聽說游泳挺不錯(cuò)，但條件不太允許。個(gè)人喜歡騎車，這個(gè)合適嗎？ 我目前希望的就是疼痛能消除掉就行，即便以后不能再劇烈運(yùn)動(dòng)了。當(dāng)然有可能的話，我還是希望膝蓋能完全恢復(fù)，畢竟還是希望可以繼續(xù)跑步的。 以上就是我大致描述的，有些地方可能不夠準(zhǔn)確，還希望專家們能解答一下，即便只是其中任何一個(gè)方面，畢竟網(wǎng)上這一塊的信息不多。非常感謝！