如何緩解便秘

      便秘在日常生活中是比較常見的，一定要通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，每天早上可以空腹吃一個蘋果，或者是空腹喝一杯蜂蜜水，另外還要加大運(yùn)動量，每天對腹部都進(jìn)行按摩來促進(jìn)胃腸道蠕動

      對于便秘的人群如何緩解主要需長期飲食調(diào)控，才能控制，如果平時對于肉類攝入要求很大的人群，建議必須進(jìn)食新鮮蔬菜和水果促進(jìn)腸道膳食纖維的增加，促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘的可能。當(dāng)然也可以使用藥物，比如麻仁潤腸丸或，如果糖進(jìn)行導(dǎo)瀉。