我和老公準(zhǔn)備要寶寶，請問老公應(yīng)該吃些什么能有助于提

      首先，要了解自己的體重。如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)值，應(yīng)當(dāng)增加飲食量，使體重達到標(biāo)準(zhǔn)值。若超重了，也應(yīng)引起重視。因為懷孕后體重還會增加，過于肥胖容易并發(fā)高血壓、糖尿病，成為高危妊娠。所以，最好能降至標(biāo)準(zhǔn)體重時再懷孕。其次，準(zhǔn)備懷孕前，要積極為體內(nèi)貯存平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素和微量元素，尤其是鐵、鋅、鈣。第三，禁煙酒，少喝咖啡。胚胎對煙酒的刺激十分敏感，所以煙酒是孕前（期）之大忌。如果得知懷孕了再禁煙酒（包括被動吸煙），為時已晚。不如在準(zhǔn)備懷孕時就戒絕。至于咖啡，不像煙酒那樣屬于禁忌之列，但也屬于控制之范圍。準(zhǔn)備懷孕的婦女，每天飲用咖啡不得超過3杯。就我國目前情況來看，煙、酒、咖啡這三種嗜好，吸煙成為首位，所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻，丈夫戒煙十分重要，當(dāng)然，妻子更不該吸煙。