手指肌腱粘連怎么鍛煉

      手指肌腱粘連主要可能是因?yàn)殚L期間活動(dòng)手指，或者是缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)，不好形成的無菌性炎癥。建議在運(yùn)動(dòng)之前可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱?，可以緩解肌肉粘連的癥狀。

      手指肌腱粘連多半發(fā)生在手掌側(cè)的屈肌腱，外傷后沒有進(jìn)行合理的功能康復(fù)鍛煉會(huì)引起局部組織黏連，影響局部關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以考慮去醫(yī)院，在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，好轉(zhuǎn)后回家自行進(jìn)行被動(dòng)力量訓(xùn)練。鍛煉前熱敷半小時(shí)，鍛煉后冷敷半小時(shí)，有利于促進(jìn)鍛煉的效果及預(yù)防鍛煉后的腫脹。