腿抽筋有什么好辦法

      腿抽筋考慮低鈣、寒冷刺激、過度勞累等情況，可以注意休息，盡量避免受涼勞累，熱敷或者溫熱水燙洗每天兩次，每次約20分鐘，補鈣吃鈣片等，適量運動，多曬曬太陽，食用含鈣豐富的食物比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品等，有利于恢復的。

      首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前考慮與長期一個姿勢不活動，勞累，風濕著涼，缺鈣等原因，建議你適量活動，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。