高血壓應(yīng)如何鍛煉身體

      你好，高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)該以不勞累為主。首先要將血壓控制在正常范圍，需要口服長效降壓藥。運(yùn)動(dòng)方式選擇散步或者打太極游泳等慢運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)低鹽飲食，低脂飲食。不要熬夜。

      高血壓鍛煉身體時(shí)，最好不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以選擇輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，散步，游泳等，選擇一項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng)后一定要堅(jiān)持。需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。盡量少吃肥肉等高脂肪的食物。日常飲食需要清淡，蔬菜水果可以多吃。平時(shí)不要急躁、不生氣。