吃什么補(bǔ)骨密度

      如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該積極補(bǔ)鈣，配合維生素D進(jìn)行治療，平時(shí)也應(yīng)該多吃含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆制品，奶制品瘦肉魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)，貝殼類(lèi)的食物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)

      想要補(bǔ)充骨密度可以吃以下食物。一是可以吃富含鈣類(lèi)的食物比如肉蛋類(lèi)，海鮮類(lèi)，乳制品，豆制品等。二是想要補(bǔ)充骨密度，還可以口服抗骨質(zhì)疏松的藥物。三是想要補(bǔ)充骨密度還可以吃富含維生素D3的食物或藥物，增加維生素D3的攝入會(huì)提高鈣質(zhì)的存留，從而提升骨密度。