求一個(gè)健脾補(bǔ)腎，去濕熱的方法

      健脾去濕的方法一方面要避免長期待在陰暗潮濕的地方。一方面可以通過鍛煉進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，從而可以達(dá)到健脾化濕的作用，還可以通過食補(bǔ)來達(dá)到健脾趣事的目的，赤小豆薏米萵筍扁豆冬瓜淮山都有比較好的趨勢(shì)作用，可以長期熬湯煲粥食用，還有一方面可以進(jìn)行中醫(yī)保健，比如通過刮痧針灸拔火罐的方式來達(dá)到效果。

      你的問題是有腎陽虛和脾虛。這種情況可以口服加味逍遙丸和五子衍宗丸調(diào)理，平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，盡量減少手淫次數(shù)，節(jié)制性生活，經(jīng)過調(diào)理會(huì)好的。