坐久了屁股疼怎么緩解

      久坐之后出現(xiàn)屁股疼痛，通常是局部的軟組織、肌肉長期壓迫而導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢出現(xiàn)疼痛。這種情況首先要避免繼續(xù)坐，必須要站起來走路活動或者側(cè)臥、俯臥休息，促進(jìn)局部血液循環(huán)，癥狀一般都能慢慢緩解。也可以局部做熱敷，例如用熱毛巾或者暖水袋熱敷，每次敷20-30分鐘，一天可以敷兩次，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而緩解疼痛。也可以做局部的推拿、按摩，但是手法建議不要太重，輕柔手法即可，有條件也可以去醫(yī)院做物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者超短波治療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而加快組織的修復(fù)、緩解疼痛。