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醫(yī)生回復區(qū)
2021-03-17 19:00:14 我要投訴
跑步比快步走更傷膝蓋，這是因為快步走屬于低強度運動，運動量較少，不會形成全身性運動，對膝關節(jié)的沖擊較小，而慢跑屬于中等強度運動，運動負荷較大，對膝蓋的沖擊較大，時間較長，會對膝蓋造成一定的磨損。因此對中老年人來說，如果想要鍛煉身體，盡量以步行為主，但是也要根據自己的身體情況，循序漸進，運動強度不能太大。此外，還可以做一些其他對膝關節(jié)無損傷的有氧運動，如騎車、游泳等。
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