你的情況下,每天能夠保證8小時的有效睡眠,就能夠維持第2天的精神狀態(tài),飽滿,另外中午午睡的時間也不要過長,最好維持在半個小時左右,這樣就可以緩解疲勞,如果睡眠時間過長是會引起頭疼的,如果不是特別嚴重可以暫時先觀察,但如果疼痛比較嚴重的話,也可以口服止疼藥物
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