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女生瘦小腿的運動方法是什么

女 | 0個月 2021-03-16 10:55:36 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 女生瘦小腿的運動方法是什么

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張春雷
張春雷 松原市中西醫(yī)結合醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關節(jié)骨性 幫助網友：29395
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2021-03-16 11:46:39 我要投訴

      病情分析：瘦腿運動最快的方法首先應該嚴格的控制飲食，食物以清淡易消化為主。建議采取分餐制，一日三餐每餐主食不要超過150克，可以進食米飯，饅頭，花卷等。不要吃油炸的食物，可以多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，另外多飲水，以促進能量的代謝。最好每天堅持運動一個半小時以上，最有利于瘦腿的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑等等。

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