戒煙后會(huì)發(fā)胖嗎怎么合理戒煙，

男 | 20歲 2021-03-11 21:49:24 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：今天一天沒抽煙想抽煙的時(shí)候就吃口香糖，運(yùn)動(dòng)。

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2021-03-12 09:42:57 我要投訴

建議以后盡量要減少參加有煙民參加的聚會(huì)酒會(huì)或者是室外燒烤，而且要減少吸煙的愿望，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，也可以通過尼古丁替代的方式來戒斷煙草，但這種需要在戒煙門診醫(yī)生指導(dǎo)下完成。

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2021-03-12 09:20:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，一般情況下戒煙后不會(huì)發(fā)胖的，想戒煙的話，這種情況主要還是靠自己的自控能力的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝點(diǎn)熱水，多吃點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，不要到人員比較多的地方去，最好不要參加聚餐，可以看看電視等以分散注意力，有吸煙想法的時(shí)候，也可以嗑點(diǎn)瓜子。