晚上睡眠差，右側(cè)頭部隱隱約約疼
健康咨詢描述： 28歲女，右側(cè)頭部隱隱約約疼，晚上睡不好白天犯困眼睛模糊不清。請(qǐng)問(wèn)如何緩解
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那這種情況首先需要改善一下睡眠質(zhì)量，睡前不要從事緊張的工作，聽聽舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶，可以適當(dāng)?shù)目诜采竦乃幬锔纳扑撸匆幌掳Y狀是否能夠好轉(zhuǎn)。
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你好根據(jù)你的描述，睡眠差頭痛考慮是睡眠不足導(dǎo)致的癥狀，建議您晚上睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶和桂圓干。另外注意睡覺前避免劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢园茨ι耖T穴和百會(huì)穴。和耳朵后面的失眠穴。都有緩解失眠的作用。
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這種情況有的時(shí)候休息不好，熬夜勞累，睡眠質(zhì)量差，能夠影響腦部的供血，或者是造成腦血管痙攣的情況，都能夠?qū)е绿弁吹默F(xiàn)象，這種情況還需要注意睡前不要從事緊張的工作，聽聽舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳，看是否能夠改
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