疼痛狀態(tài)有三四天了，一踩就疼。

      出現(xiàn)右側(cè)腳底板部位疼痛癥狀，可能是因為勞累過度，運動量太大等原因引起的癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院，掛號骨科門診，現(xiàn)場體格檢查一下，看看是不是屬于足底筋膜炎問題，可以外用云南白藥氣霧劑噴灑局部皮膚治療，熱敷局部，主要是注意休息。

      考慮是局部的無菌性炎癥，可以吃點塞來昔布配合局部熱敷，理療，按摩進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息，避免患肢的過度活動，每天堅持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，注意腿部保暖，避免受涼。

      你的情況考慮是足底筋膜炎所致。你可以先每天晚上用燙一點的水泡腳一天一次一次三十分鐘，水涼了就加熱水，平時盡量穿軟底鞋不要穿硬底鞋近期內(nèi)避免劇烈的運動以及減少活動。
      以上是對“疼痛狀態(tài)有三四天了，一踩就疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是局部負(fù)重行走導(dǎo)致的軟組織損傷，希望你正確面對，檢查一下，除外骨質(zhì)疾患。目前，休息，抬高患足，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。