平躺單腿抱膝覺得骶髂關(guān)節(jié)酸痛
女 | 27歲 2021-03-09 22:41:20
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 覺得自己有點(diǎn)骨盆前傾，看到說平躺單腿抱膝的動(dòng)作可以改善，每次抱右腿都會(huì)覺得骶髂關(guān)節(jié)（我也不確定是不是叫骶髂關(guān)節(jié)，就是腰下面的骨頭）那里有點(diǎn)酸痛，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李云愷 濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損
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2021-03-10 08:57:53 我要投訴
這種情況的話可以進(jìn)行這種鍛煉，這種酸痛是正常的，就是因?yàn)樽藙莶划?dāng)，所以才會(huì)出現(xiàn)這種酸痛不適的情況，可以還可以進(jìn)行一些核心肌肉力量鍛煉，比如進(jìn)行仰臥起坐弓步的鍛煉，注意鍛煉改善骨盆前傾的情況。
2021-03-10 20:08
ask92923432gu
追問
那我右邊覺得疼，左邊不疼，我兩邊還要一起練么？還是只練右邊就行了
2021-03-10 20:12醫(yī)生回答：
兩邊一起鍛煉比較好
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