暴食節(jié)食，差不多快一年的時間

女 | 24歲懸賞3個健康幣 2021-03-08 19:05:09 3人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：不能正常吃飯，心里想的只有吃，節(jié)食之后暴食，體重瘋狂上漲，自暴自棄，之前一點兒都不愛吃的東西，現(xiàn)在也可以機械的往嘴里塞

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2021-03-08 19:49:54 我要投訴

減肥是一個長期的過程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。

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2021-03-08 22:54:14 我要投訴

嗯，如果是暴飲暴食的話呢，差不多快一年的時間，就一定要找一下到底有沒有一個觸發(fā)的因素，比如說你在產(chǎn)生這種暴食，嗯，或者是節(jié)食的這種心理之前，有沒有某些心理活動，或者是外界的一些刺激性的語言，或者是事件的發(fā)生，而導(dǎo)致了這種這種心理的產(chǎn)生，那么這個原因的話其實是挺重要的，就是要針對這個原因的話，首先是要進行一個心理干預(yù)，因為心理干預(yù)的話，嗯是在這個你這個狀態(tài)的一個，能夠得到改善的一個最重要的一個治療方式了，嗯，另外的話，你還要把這個重心的就是把你的思維的重心有所休息的時候可以用轉(zhuǎn)移的方法來想一想其他的事情，盡量的去減少這個報時的這個情況，那么最根本的還是要找到你這個產(chǎn)生的一個這種心理的一個原因，進行一個消除。

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2021-03-08 20:14:51 我要投訴

要控制食欲，避免暴飲暴食，最重要的首先要從心理上認識到暴飲暴食對我們的害處，因為如果暴飲暴食還可能會造成消化道沉重的負擔(dān)，比如出現(xiàn)惡心吐，消化不良，大便不成形次數(shù)增多以及會造成食欲減退。
以上是對“暴食節(jié)食，差不多快一年的時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！