孕期頭疼頭昏怎么緩解

女 | 0個(gè)月 2021-03-08 10:10:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：孕期頭疼頭昏怎么緩解

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

柴光蘭濰坊市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 產(chǎn)科有關(guān)的產(chǎn)前咨詢(xún)和產(chǎn)后護(hù)理。幫助網(wǎng)友：12193

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2021-03-08 10:43:57 我要投訴

1、多吃清淡的食物，不要刻意的進(jìn)補(bǔ)。在飲食方面，多吃點(diǎn)清淡的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言?，就刻意地吃大魚(yú)大肉，只需要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以。另外為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，保證每晚至少有六至7小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、保持平靜的心態(tài)。面對(duì)懷孕首先不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要過(guò)于緊張，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買(mǎi)一些孕婦雜志書(shū)籍來(lái)看，也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的緊張都有一定的好處。