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戒，現(xiàn)在一周了，很想去跑步

男 | 22歲 2021-03-08 09:02:32 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我看片成癮七八年了，最近開始戒片，今天發(fā)現(xiàn)自己有點難忍，是心理上的，但是下身沒啥反應(yīng)，同時感覺雙腿很癢，坐不住，很想去跑個幾公里，這是咋回事呢，是不是戒斷反應(yīng)？我要如何戒擼比較好呢？戒擼是不是也要運動消耗能量？

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楊光
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:52:03 我要投訴

      從你目前描述的這些情況來看，你所說的問題可以理解為戒斷階段的反應(yīng)。主要還是由于突然放棄一種喜好之后，沒有其他的事情跟進代替所導(dǎo)致的一種焦慮反應(yīng)所造成的，一般來說培養(yǎng)一些新的健康的興趣愛好，適度的運動，轉(zhuǎn)移精力和注意力，逐漸的會有改善和減輕。

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