保持健康的生活方式,保持良好睡眠不能熬夜,保持心情舒暢不能生氣,清淡易消化飲食,多吃新鮮蔬菜,忌辛辣刺激食物,忌肥甘厚味油膩食物,不能暴飲暴食,不能貪涼冷飲。
二型糖尿病的預(yù)防其實是最主要的是及早發(fā)現(xiàn),及早診斷與治療,尤其是對一些高危人群,如患者存在著糖尿病遺傳性的家族史,或者是體重肥胖,女性存在多囊卵巢綜合癥等患者血脂血壓升高的患者都是屬于糖尿病的高危人群,這種人群建議每年都要監(jiān)測血糖水平。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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