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2021-03-07 13:08:17
食物多樣谷類為主，多吃桃成香蕉，菠菜，毛豆，甜薯，馬鈴薯等含有鉀的食物可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)缺鈣，可以促進(jìn)小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入一克以上的鈣可使血壓降低，鎂與鈣的作用相似，多吃粗糧，堅(jiān)果，海藻等含鎂的食物，多吃蔬菜香蕉，薯類和鮮維素多的食物，每天喝牛奶，豆類，豆制品，嘗試料的禽，魚禽蛋，瘦肉，少吃肥肉。
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