便秘，經(jīng)常三四天拉一次屎

女 | 18歲 2021-03-02 19:23:57 2人回復(fù) 來自萍鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：便秘很久了。想問一下怎么能夠恢復(fù)正常天天拉屎的那種，我現(xiàn)在三四天拉屎一次持續(xù)兩三年了

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2021-03-02 19:28:08 我要投訴

便秘這種情況一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜白菜香蕉，然后養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這種情況會(huì)逐漸緩解的，或者適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨?，促進(jìn)消化

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2021-03-02 19:26:52 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，我認(rèn)為首先應(yīng)該通過生活飲食調(diào)節(jié)，建議清淡飲食，避免油膩及辛辣刺激性食物，按時(shí)進(jìn)餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜及水果，比如白菜，韭菜，蘋果，香蕉等，每天喝一杯純酸奶，睡前順時(shí)針按摩腹部，每天定時(shí)排便，必要時(shí)可以通過中醫(yī)協(xié)助調(diào)理