長(zhǎng)距離徒步的關(guān)節(jié)損傷怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-03-02 09:17:20
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)距離徒步的關(guān)節(jié)損傷怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳光鑫 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植
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2021-03-02 09:19:57 我要投訴
一旦出現(xiàn)了長(zhǎng)距離的徒步，關(guān)節(jié)損傷可以及時(shí)地戴上呼吸，如果身材較胖就不要長(zhǎng)時(shí)間快速的運(yùn)動(dòng)，爬山時(shí)不要走臺(tái)階，可以選擇坡度比較小的平緩，山路緩慢行走。另外平時(shí)可以選擇中醫(yī)理療法，烤紅光或者是做超短波等來(lái)緩解疼痛的癥狀。
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