胸部肌肉偏少，瘦骨嶙峋。

男 | 56歲 2021-02-24 16:16:39 2人回復來自天津市

健康咨詢描述：胸部骨骼明顯，脂肪很少，平胸，怎樣才可以把胸部肌肉練出來或吃什么類型的蛋白粉等。有請醫(yī)生解答一下.麻煩您了。謝謝！

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2021-02-24 16:23:18 我要投訴

可以通過口服雞胸肉和口服蛋白質(zhì)粉的方式進行增肌，但是需要進行體育鍛煉，這樣才能夠起到明顯的效果，另外要注意的是，鍛煉不要過度，以免對身體健康造成不良影響。

信利民太原市第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松癥,膽囊炎,顱腦損傷,肩周炎,頸肩腰腿痛, 幫助網(wǎng)友：32988

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2021-02-24 16:19:47 我要投訴

你好，很樂意為你服務，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。如果平時沒有什么基礎疾病，這種情況下可以通過鍛煉改變目前這種情況。平時可以多做俯臥撐，仰臥起坐。擴胸運動?？梢源龠M胸部的肌肉強壯。平時注意營養(yǎng)飲食，均衡飲食。早睡早起不要熬夜。應該會有所好轉(zhuǎn)的。你也可以到專業(yè)的健身房進行訓練，來促進胸部的肌肉的強壯發(fā)達。

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