健康咨詢描述: 連續(xù)五天早上中午正常吃,晚上什么都不吃,水也不喝,一斤沒瘦怎么辦
減肥一方面需要控制能量的攝入,另一方面需要增加能量的消耗,可多吃一些新鮮的蔬菜,水果,粗雜糧等含能量低的食物,并且控制主食的攝入量和能量的攝入,同時(shí)應(yīng)增加體育運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉,促進(jìn)能量消耗,才能達(dá)到減肥的目的,減肥需要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,不是一朝一夕就能達(dá)到的
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