思慮過重，以至于有時(shí)情緒激動(dòng)，恢復(fù)后再次循環(huán)

女 | 16歲 2021-02-21 22:43:41 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：很久以前就是總覺得自己想的太多，然后覺得自己想的都沒有用，而自己應(yīng)該專心學(xué)習(xí)來達(dá)到自己滿意的程度，但是自信和情緒都跟不上，一旦某一道題卡住或者一個(gè)非常小的不明確的誘因（比如突然想起自己沒有好好聽課或者想到自己到現(xiàn)在為止從來沒有盡力做事）就開始十分急躁想哭甚至覺得這輩子永遠(yuǎn)也達(dá)不到自己想要的，而不到一兩分鐘就馬上反過來嘲笑和抑制自己的情緒化，因?yàn)榧痹瓴⒉荒芙鉀Q任何問題，然后就是深深的自我挖苦，然后又試圖將精力集中到學(xué)習(xí)，但是不到幾分鐘就又是這樣的循環(huán)。最后往往就是徹底放縱玩手機(jī)看書聽音樂。我明知這樣不對，但是我一而再再而三的掉入這個(gè)怪圈里。我不知道是因?yàn)槲姨珣卸杼尚笡]有正事，還是我的這種急躁的壞情緒循環(huán)導(dǎo)致學(xué)習(xí)的痛苦太大？是輕度抑郁嗎，網(wǎng)上做了測試是56，還是青春期正常的情緒波動(dòng)，有一些簡易一些的解決方法嗎？

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2021-02-21 23:18:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，自我感覺自己沒有用，這是自我價(jià)值肝比較低的一種表現(xiàn)，是對自己缺乏自信。做事情沒有持之以恒的決心和信心，是不可以的，包括學(xué)習(xí)也是這種樣子。
      指導(dǎo)意見：
      所以你是針對以上情況，你需要進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，因?yàn)樽约褐贫ㄉ顚W(xué)習(xí)的目標(biāo)，朝著這個(gè)目標(biāo)努力。對自己要增加自信心，相信自己一定要可以。雖然是通過自己的努力，但是也需要接受失敗，因?yàn)橥ㄟ^努力并不一定全部能夠達(dá)到自己想要的結(jié)果，但是不努力一定不會達(dá)到自己想要的結(jié)果，必要時(shí)可選擇心理咨詢。

王繼坤二級心理咨詢師擅長: 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神幫助網(wǎng)友：23019稱贊：2

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2021-02-21 23:05:52 我要投訴

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)一方面考慮是屬于青春期思想和情緒容易波動(dòng)變化所呈現(xiàn)的精神心理狀態(tài)，另一方面也不排除有焦慮癥和抑郁癥的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好先做一下自我調(diào)節(jié)，多看人事物的好的方面，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內(nèi)心的壓抑委屈和痛苦徹底釋放和發(fā)泄出來。如果經(jīng)過上述自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好在家人陪伴下及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看醫(yī)生。