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2021-02-18 14:31:09 我要投訴
你好，骨折了之后肌肉萎縮，怎么去恢復(fù)？我們以大腿為例，大腿的骨折之后怎么去防止大腿的肌肉的萎縮呢？1、我們要進(jìn)行股四頭肌的等長(zhǎng)訓(xùn)練，也就是人不管是坐著還是躺著，讓我們的股四頭肌進(jìn)行收縮。2、我們要進(jìn)行股四頭肌的靈活性訓(xùn)練，靈活性訓(xùn)練包括腳底下可以放一個(gè)啤酒瓶，也可以放一個(gè)皮球，讓足部進(jìn)行左右前后的運(yùn)動(dòng)。3、就是足背上放一個(gè)重物，抬起你的小腿，不斷增加重物進(jìn)行我們肌肉的抗阻訓(xùn)練。這三個(gè)方面都是有效的防止肌肉萎縮的方法。
疾病百科| 骨折
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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