厭學怎么辦？我是得了什么焦慮癥嗎？
健康咨詢描述： 1.最近睡覺一定要拖到12點，就是明明把事情安排完了，在床上也非要拿著手機看著無聊的視頻來消耗時間，完全控制不住。 2.我本應該是認真準備考研復試的狀態(tài)，但是我這么多天，一個月吧，一直都是逃避學習的狀態(tài)，就經?？词謾C干別的，但其實時間又很緊張，所以心里面也很焦慮。 其實我原本不是不自律的人，曾經準備考研初試的時候，我11點準點睡覺，每天的學習計劃也安排的很好，并且積極執(zhí)行。這種狀態(tài)堅持了半年以上吧。初試之前稍微有點堅持不住了，但是還算是圓滿完成任務。 我也不知道我現(xiàn)在這樣的情況在這個平臺問合不合適，可能也顯得很矯情吧……但是真的有點走投無路，各種約束自己的法子都試了，和同學約線上學習打卡、甚至還有金錢懲罰，但是還是不能根本上改變我得情況。我以前真的不是這樣的…… 最奇怪的是，我心底明明很清楚這次機會對我有多重要……唉，卻老是一種厭學的狀態(tài)。怎么辦呢……
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你所描述的情況與其說是厭學，不如說是無法面對學業(yè)的壓力。自己沒有調節(jié)的方法就會陷入焦慮情緒狀態(tài)。
指導意見：
產生拖延行為，往往對應于回避現(xiàn)實中的困難和壓力，但這是一種消極的解壓方式。希望你能夠抓緊找專業(yè)的心理醫(yī)生，幫助你矯正關于學習未來發(fā)展等方面的認知誤區(qū)。立足當下，重新設定合理的目標，并進行有操作性的細分，把困難化解為一個個可以實施的小任務，逐步去推進完成。
請問張醫(yī)生有沒有推薦的積極的解壓方式呢？
可以發(fā)展一些興趣愛好，做一些比較容易成功的小事情。同時把你的現(xiàn)實任務目標進行分階段的細化，每天的任務不要過重，但是可以配合制定一個進度表來督促自己按堅持完成。
好謝謝醫(yī)生
病情分析：
其實在你的內心當中，還是一種緊張和焦慮的情緒，可能在你的內心中是感覺到壓力的，所以才會不自覺的逃避。
指導意見：
無論是學習還是工作，無論是考研還是生活，都需要自己學會給自己放松釋放自己內心的壓力，給自己制定好計劃，該工作的時候工作，該學習的時候學習，該娛樂的時候叫娛樂
謝謝醫(yī)生！
病情分析：
你好，在考研之前自己狀態(tài)是非常好的，通過自己的努力經過了考研初試，說明你這個人無論是在心智方面還是在學習力方面都是非常棒的。但是面臨復試出現(xiàn)不愿意學習的狀況，考慮心理的負面情緒和能量還是比較多的。
指導意見：
或許是曾經不斷的努力讓自己心生厭煩產生不良的情緒，并沒有真正的認識到學習的真正目的。這種狀況需要正確的認識，從內心里進行認知方面的轉變?？繌娭菩缘母淖兛赡苁请y以讓自己真正的改變。必要時可選擇心理學方面的幫助。
以上是對“厭學怎么辦？我是得了什么焦慮癥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生！
病情分析：
這位女生從你描述的狀況來看的話，我覺得考研究生對你畢竟是很重要的，又有那么多的競爭，所以很可能有些壓力，你覺得有些撐不住了，而在這一天矛盾的糾結當中，壓力持續(xù)的增大，你終于扛不起了！
指導意見：
建議你可以找當地的心理咨詢機構的心理咨詢師或者正規(guī)醫(yī)院精神科的醫(yī)生幫助你進行一對一的心理咨詢，幫助你理清思路找到方向，然后按照醫(yī)生的囑咐，加強營養(yǎng)，加強鍛煉身體，身心強大了才能夠對抗一些壓力！才能夠不忘初心，朝著目標去前進
謝謝醫(yī)生！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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