健康咨詢描述: 我有輕度抑郁和焦慮癥,身體一有毛病或者疼痛就很怕很怕死,不會(huì)往好的方面去想,就連一個(gè)普通的感冒都會(huì)聯(lián)想到會(huì)死,平時(shí)靜下來的話,思想就會(huì)胡思亂想,我有吃醫(yī)生開的抗焦慮的藥,但是總不能一直吃藥,我該怎樣去處理這個(gè)???
病情分析:
您好,據(jù)您說出的情況,當(dāng)前有輕微的神經(jīng)癥存在時(shí)是很容易出現(xiàn),有大腦皮層在緊張,同時(shí)也由于自我的人格敏感。以及對(duì)待自我的一些生理變化出現(xiàn)有專注的思考問題,甚至經(jīng)常性的胡思亂想,也不排除有受周邊群體影響或者是在缺乏對(duì)自己身體健康評(píng)估的基礎(chǔ)上而出現(xiàn)有疑病心里不排除。
指導(dǎo)意見:
要您接納自我的情緒波動(dòng),另外盡可能的進(jìn)行每年一次的體檢來評(píng)估自己的健康狀況。同時(shí)如果有自我的身體不適是需要對(duì)癥的改善癥狀,同時(shí)日常保持良好的情緒以及定期的有氧運(yùn)動(dòng)來提升自己的自信心和提高免疫力。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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